1. 选择合适的时间
孩子满月后，就可以经常进行户外日光浴了。时间以上午6-10点为宜，此时太阳的红外线强，紫外线弱，可促进新陈代谢；下午4-5点的紫外线中有X射线成分，可促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
需要强调的是，无论哪个季节，上午10点到下午4点最忌讳长时间晒太阳，尤其是中午到下午4点，因为这段时间阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次晒太阳的时间取决于婴儿的年龄，应循序渐进，从十分钟逐渐增加到1-2小时为宜。或每次15-30分钟，每天数次，如果发现婴儿皮肤发红，出汗过多，脉搏加快，应立即回家给婴儿喝凉水或淡盐水，或用温水擦拭。也可以晒一会儿太阳，在阴凉处休息一会儿。
2、少给宝宝穿衣服
有些妈妈怕宝宝感冒，就带宝宝去晒太阳，给孩子戴帽子、手套、口罩，殊不知这样的晒太阳很难达到目的，因为春天阳光中的紫外线比夏天弱得多，紫外线很难再通过衣服到达皮肤。你应该根据当时的温度条件，尽可能多地让宝宝的皮肤暴露出来。
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