每天抚摸胸部200次以提高免疫力
首先，在晚上21:00至23:00关灯睡觉。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23:00。错过之后，你只能在第2个高峰–凌晨2点入睡。更重要的是，当睡眠高峰到来时，免疫系统的自我修复能力最强。如果23点前不能入睡，容易导致免疫力下降从而诱发疾病。二、早晨光脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人们每天都要接触大量的电器，电磁波摄入体内。赤脚或穿草鞋行走时，电磁波可通过人体脚板传导排出。
第二，每天用手揉搓胸腺200次。胸腺在脖子下锁骨之间的凹陷处，大约有四个手指宽。手握空心拳头在胸腺两侧来回揉搓，可增强人体免疫力。
女性抚摸胸部还有哪些好处
其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往是因为很多人都知道囊肿是一个常见的问题，所以即使觉得自己的囊肿也不太在意，但纤维囊肿有良性的，也有恶性的，还很容易与乳腺炎<。 /strong>、乳腺癌，再加上因为它是常见病、多发病，慢慢地 囊肿的情况就不能忽视了，如果你关心自己，就应该有勇气去面对，不要因为害羞而回避问题。
自我触摸法检测健康
站立，双臂垂于两侧，观察乳房的形状，正常的弧形轮廓是否变得不规则，是否有橘皮样的小凹陷或小陷坑，挤压乳头时是否有液体溢出。
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