随着年龄的增长，健康成为人们越来越关注的话题，保健也成为我们经常谈论的一个词。尤其是女性，当年龄到了三字头，当爱情尘埃落定，当事业渐入佳境，当身体进入多事之秋，充分了解自己的身体，掌握女性特有的健康弱点，应该是当务之急。
1、女性韧带本身就很脆弱
医学专家提醒女性要注意不要受伤，因为与男性相比，女性更容易拉伤膝盖、脚踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，将需要数月时间才能痊愈。医生认为，这可能是女性宽大的臀部使膝关节和踝关节的韧带承受更大的力量，而女性的韧带自然比男性脆弱得多。
应对措施。
a、每天起床后不要忘记拉伸全身，它可以使肌肉苏醒，还可以软化肌腱、韧带、关节。
b、妇女怀孕后体内激素水平发生变化，造成关节韧带松弛，所以妇女在怀孕期间要合理安排工作生活，适当活动多休息，尽量少做或避免重体力劳动，不要因为过度疲劳而进行不必要的剧烈活动，使原来的韧带在很长时间内增添问题。
c、女性对体育活动的适应性差，容易造成肌肉拉伤和韧带拉伤，因此要注意运动前的准备活动和循序渐进。选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动可以增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的弹性，还可以使腿部变得修长。
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