气色是衡量一个人身心状态的标准之一，气色不好很可能是由于身体的某些器官出现了疾病，尤其是对于女性来说，气色不好还会显得无精打采，不舒服。
女人脸色不好的原因有哪些女人脸色不好是由于疾病引起的，如脸色苍白、发黄是由贫血引起的，人体缺乏微量元素铁合成的血红蛋白不足，血色自然不好，女性经期失血也是造成贫血的一大原因。需要及时补铁，多吃含铁的食物如在食物中，含铁最多的是黑木耳、海带、桂圆、紫甘蓝、猪肝此外，富含优质蛋白的食物有大豆，还有鱼、蛋、牛奶、瘦肉等。建议将铁之缘片作为膳食补充剂，补充铁的微量元素，同时其中所含的胶质还可以补血，改善血液颜色，对女性贫血患者非常有好处。
研究表明，人们脸色不好的原因很多，如情绪、心理、饮食、疾病等，如生气、过度悲伤、恐惧、食物刺激、药物刺激、大病初愈、身处疾病之中等，都可能是原因。男性和女性的情况不同。
对于女性来说，长期的不良容貌往往是卵巢功能低下的主要原因，现代医学研究发现，导致女性容貌衰老的根本原因其实是卵巢，卵巢功能下降，必然会反映在女性的体态和生理上! 卵巢负责女性的生殖和分泌，卵巢功能衰退后，雌激素分泌功能开始下降，分泌量急剧减少，此时，包括卵巢在内的生殖系统会出现一系列的变化，往往会出现各种不适，包括气色不佳，因此，30多岁的女性看起来就像45岁以后的女性一样干瘪。对于这样的女性，关键是要增强女性卵巢功能，改善容积环境，调节内分泌平衡，可以通过调整饮食和改善生活习惯来解决。
有口臭的女性应吃的食物 1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2、宜多吃性平、味甘的温热食物。
3、宜多吃营养丰富、易于消化的平补食品。
4、宜多吃富含优质蛋白质、人体必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的 “造血原料 “食品。
5、蔬菜中铁的含量低，吸收差，但新鲜绿色蔬菜中富含叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可引起大细胞性贫血，也可引起混合性贫血。因此，多吃蔬菜也很重要。
女人不好看吃什么食物黑糯米粥原料：黑糯米100克，红枣30克，桂圆10克，红糖适量。
做法：先将糯米清洗干净，再将去皮的桂圆、红枣等清洗干净，然后将所有材料放在一起加适量的水煮成粥，再按照个人口味加入适量的红糖。
大枣、桂圆、糯米都有补气血的作用，所以适合气血不好的女性常吃。当然，因为大枣和桂圆都是温性食物，所以建议多吃水，避免上火。
材料：莲藕、木耳500克，黑木耳60克，鸭子一只，调料适量。
做法：将黑木耳泡发备用，然后将莲藕洗净，鸭子洗净，加入生姜和黄酒煮汤，煮到快八成熟时倒入黑木耳、莲藕，再煮20分钟，加入调味料就可以了。
莲藕木耳煲鸭不仅具有凉血止血、滋阴清热的功效，还具有夏季败火等多种强大的保健功效。但由于莲藕性寒，建议月经期的女性不要食用。
山药栗子猪肚汤 材料。山药500克，栗子50克，猪肚1个，姜片等调味品可根据个人口味添加。
做法：先将猪肚清洗干净，一定要用到细盐或面粉擦洗干净，否则有异味，洗干净后加入姜片、水。
女性的气血当然可以通过饮食的方式来调理，虽然食疗有一定的效果，但是也不能保证适合所有的女性朋友，所以如果女性朋友气血不好的话，建议除了注意多调理气血，滋阴补肾之外，建议增加睡眠，看看是什么原因导致的气血亏损，然后针对性的解决。
五花茶心情不好、压力大的人可以试试 “五花茶”，月季花、玫瑰花、青梅花这些都是不错的选择。如果没有糖尿病，可以放点冰糖。月季花有疏肝解郁的作用，玫瑰花能疏肝解郁，还能活血，调和气血。玫瑰花、月季花、青梅花三种花可以穿插着喝，也可以一两种同时喝，还可以加点炒麦芽。肝郁气滞引起的睡眠不好，可配些合欢花泡水喝。另外，这类人应积极投身于大自然，多爬山，多交朋友，多唱歌跳舞，调节性格和情绪。中药可以选择保和丸或加味保和丸，保和丸有疏肝理气、健脾的功效，加味保和丸也有清肝火的功效，肝郁伴有上火的人可以吃。
除了均衡的饮食营养外，还可以使用一些药膳。我经常推荐山药莲子粥，有血虚的人可以加红枣和桂圆。
阿胶是补血的名药，但用量大，对脾胃功能不好，影响食欲。其实一般人可以用普通的药膳，贫血很严重的可以用一些阿胶，把红枣和阿胶一起蒸，阿胶一加热就和红枣融在一起，味道更好。
薏仁出现这种情况是脾虚有湿气导致的肥胖，同时脸色发黄，眼皮下可能有斑点，这些人可以多吃薏仁，薏仁有健脾除湿清热的作用。此外，还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。
肾虚多吃 “黑 “中医认为，黑色入肾，因此，黑芝麻、黑豆、黑米都是补肾的好东西，尤其是黑芝麻，补肾发的效果非常好，此外，核桃也是不错的选择。中成药可以选择六味地黄丸。如果有耳鸣，有一个中成药叫耳聋左慈丸，也是在六味地黄丸的基础上，由几个方子组成的一个方子。如果你有耳鸣，脸色不好，特别是脸色黑的人，可以试试。除了肾虚、腰痛、腿软的人外，睡眠不好的人也可以服用左慈丸治疗耳聋，有一定效果。如果胃寒肢冷明显，可以用右归丸、补肾丸，但注意不要上火。
气血不好的人饮食禁忌忌烟酒和辛辣刺激性食物，食物以温和柔和为补，忌食生冷之物；同时少吃烧烤、烟熏食物。
中医讲究辨证论治，对气色的调节也要具体分析。上述由脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生方法。
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